Cette activité fait ressortir trois des marqueurs de longévité des zones bleues

la nature
Au Jardin
Vus: 95Vus: 96
Temps de lecture:2 Minute, 39 Second

Les gens qui vivent dans les zones bleues du monde – comme la Sardaigne, l’Italie et Okinawa, au Japon – ont perfectionné l’art de rester en vie et en bonne santé.

Dans toutes les zones bleues, les gens continuent à jardiner même lorsqu’ils ont 90 ou 100 ans. Le jardinage est l’exemple même de l’activité des zones bleues, car c’est une sorte de coup de pouce : Vous plantez les graines et vous allez être encouragé dans les trois ou quatre mois à venir à les arroser, les désherber, les récolter. Et quand vous aurez fini, vous mangerez un légume biologique, que vous aimez sans doute parce que vous l’avez planté ». Cela signifie que le jardinage touche trois des neuf piliers des zones bleues pour une vie saine en une seule activité : un, bouger naturellement ; deux, gérer son stress ; et trois, manger surtout des plantes.

la nature

Entre-temps, des recherches ont également suggéré que la plantation de fleurs, d’herbes ou de fruits et légumes permet également de planter les graines d’une bonne santé mentale (ce qui remplit le deuxième pilier des zones bleues). On a constaté que le jardinage retardait les symptômes de la démence. L’exercice vert, c’est-à-dire l’activité physique pratiquée en plein air ou dans la nature, a été associé à la longévité, et il est indéniable que vous accumulerez rapidement les 150 minutes d’exercice recommandées par le gouvernement chaque semaine en vous occupant de vos bébés plantes (ce qui est également une victoire pour le bien-être de votre cerveau).

A lire aussi :  11 tendances de jardin actuelle et à venir pour 2021

Enfin, et ce n’est certainement pas le moins important, le fait d’avoir un jardin facilite l’accès à des aliments frais et complets. En plantant vos propres fruits et légumes, vous vous rapprochez de leur consommation réelle. Ce que vous choisissez de planter et de récolter contribuera à la diversité globale de votre alimentation. Ce n’est pas rien, si l’on considère que des recherches menées en 2018 ont montré que les personnes ayant les intestins les plus sains mangeaient au moins 30 types de plantes différentes par semaine.

Si vous ne savez rien sur l’achat de semences, de terre, d’engrais et de tout ce jazz, rappelez-vous que le jardinage n’a pas besoin d’être aussi compliqué que l’achat d’un terrain agricole. Vous pouvez par exemple essayer la germination : une méthode facile et intérieure pour faire pousser vos propres céréales, haricots, légumineuses ou légumes. Cela vous permet également de manger vos plantes lorsqu’elles sont jeunes et donc plus riches en nutriments qu’elles ne le seraient autrement.

Si vous disposez d’un jardin ou d’un balcon et donc de plus d’espace pour planter (en terre ou dans des jardinières), considérez que cela vous motive à revoir les bases des choses à ne pas supprimer et faites vraiment vos recherches sur ce qui doit être planté et quand, comment vous devez arroser vos petites graines et le rapport parfait entre la lumière du soleil et l’ombre.

Si vous vous sentez bloqué, n’oubliez pas : Les habitants des zones bleues ont dû commencer à partir de rien pour obtenir la main verte qu’ils ont aujourd’hui. Et avec un peu de chance, vous aurez cent ans pour apprendre à planter, soigner, récolter et manger la tomate parfaite.

A lire aussi :  5 types de gants de jardin - Un pour chaque tâche

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.